Манганы дутагдал нь яагаад аюултай вэ, үүнийг хэрхэн …
1. Далайн хоол. Жишээлбэл, дун, хясаа, хавч зэрэг нь манганаар баялаг. Үүнээс гадна далайн хоол нь В аминдэм, омега 3, чухал амин х ү ч л ү ү д и й н маш сайн эх үүсвэр юм. 2. Үр. Самар, хушга нь маш их хэмжээний манган агуулдаг. Хушга маш их хэмжээний ислэг, Е аминдэм, зэс, магни байдаг. 3. Бууцай.