Хүзүү өвдөх зовиурыг ердөө 5 минутын дотор арилгах үр …
Гарынхаа хоёр хурууг эрүүнийхээ хамгийн их өвдөж буй хэсэг дээр байрлуулна. Хуруунуудаа эрүүн дээрээ байрлуулан толгойгоо урагш болгох ба ингэхдээ энэ байрлалаа хэдэн секунд барина. Хуруунуудаараа эрүүн дээрээ зөөлөн дарж, өөрийн чадах хэмжээгээр хойш нь болгоно. Энэ байрлалаа хэдэн секунд барьж, дараа нь …