Яагаад заавал ажиллуулах ёстой вэ? Хагас марафон. 1 - Та ажиллуулах сонирхолтой хэвээр байх болно Жон Пел Келли . Зарим гүйгч нь 5 км-тэй адил бага зэрэг эсвэл ямар ч сургалт явдаг байхад ихэнх нь хагас марафоныг авахад ...
Энэ удаагийн Бээжингийн олон улсын хагас марафон гүйлтийн тэмцээнд дэлхийн 40 гаруй улс орон, бүс нутгийн нийт 58392 оролцогч хүсэлт гарган бүртгүүлж, түүхэнд гарч байгаагүй хүн бүртгүүлж, сугалаа татсаны эцэст нийт 20 ...
Марафон гүйлтийн 10 км, хагас буюу бүтэн марафоны 21095м, 42195м зайд гүйж эхний 1-10 дугаар байрт шалгарсан эрэгтэй, эмэгтэй тамирчдыг алт, мөнгө, хүрэл медаль, мөнгөн шагнал, өргөмжлөлөөр шагнана.
Энэ нь хагас марафоноос бүрэн эдгэрэхийн тулд ойролцоогоор 2 долоо хоногийн хугацаа шаардагдана. Тиймээс урт хугацааны турш ажиллахгүй байх, эсвэл дасгалын явцад дасгал хийлгэхийг хичээ.
Гүйх дуртай хүмүүс нь хүрээд ирээрэй. Сайхан салхинд гараад, сайхан гүйгээд, сайхан хоол идэж амрахыг санал болгож байна. 21км замыг өөртөө итгэлтэйгээр...
Марафон гүйлтийн өмнөх өдөр сайн унтаж амрах, махан хоол, хүнсний ногоог аль болох бага хэрэглэж, хөнгөн, илчлэг ихтэй хоолыг түлхүү хэрэглэж, усыг бага багаар 48 цагийн өмнөөс эхлэн уух.
МЭӨ 490 онд дайн дууссан тухай баярт мэдээг ард түмэндээ хүргэхээр 42 километр, 195 метр газар гүйсэн грек цэргийн тэсвэр хатуужлийн илэрхийлэл болгож марафон гүйлтийн төрөл үүссэн түүхтэй. Бүтэн марафон 42190 метр, хагас ...
ХАГАС, БҮТЭН МАРАФОН ГҮЙЛТЭНД ОРОЛЦОГЧДОД ӨГӨХ ЗӨВЛӨМЖ... Хэрэв Та зүрх судас, уушигны архаг өвчтэй, гүйлт болохоос өмнө 5 хоногийн дотор халуурах,...
Хагас марафон нь 21.0975 км буюу марафоны зайн хагасыг гүйж уралддаг, хөнгөн атлетикийн гүйлтийн төрлийн нэг юм. Марафон, 5 км, 10 км-ийн гүйлтийн уралдаантай нэгэн зэрэг зохиогдох нь олон.
Марафон гүйлтээр хичээллэгч болон сонирхогчдын дунд гэсэн хоёр төрлөөр зохион байгуулах юм. 18-аас дээш настай марафон гүйлтээр хичээллэгчдийн дунд дунд болон бүтэн марафон гүйлтийн тэмцээнийг зохион байгуулна.
Та хагас марафоныхаа төлөө оюун санааны энергийг хадгалахыг хүсч байна. 6-10 хүртэлх Miles . Хагас марафоныг сал. Уралдааныг жижиг хэсгүүдэд хувааж эхлэх.
МЭӨ 490 онд дайн дууссан тухай баярт мэдээг ард түмэндээ хүргэхээр 42км 195м газар гүйсэн грек цэргийн тэсвэр хатуужлийн илэрхийлэл болгож марафон гүйлтийн төрөл үүссэн түүхтэй.
Монголын баг тамирчдаа дэмжицгээе. 2,501 likes · 14 talking about this. Индонези улсад болох Азийн зуны спортын 18-р их наадамд оролцох Монголын баг, …
Марафон гүйлтийн 10 км, хагас буюу бүтэн марафоны 21095м, 42195м зайд гүйж эхний 1-10 дугаар байрт шалгарсан эрэгтэй, эмэгтэй тамирчдыг алт, мөнгө, хүрэл медаль, мөнгөн шагнал, өргөмжлөлөөр шагнана.
Хэрэв Та ямар нэг архаг, хууч өвчтэй, гүйлт болохоос өмнө 5 хоногийн дотор халуурах, бөөлжих, шингэн алдах, даралт ихсэх, цээжээр хөндүүрлэх зэрэг зовиур илэрсэн болон хэт тарган, хэт туранхай, 18 нас хүрээгүй, 45-иас дээш ...
About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators ...
Марафон гүйлтийн өмнөх өдөр сайн унтаж амрах, махан хоол, хүнсний ногоог аль болох бага хэрэглэж, хөнгөн, илчлэг ихтэй хоолыг түлхүү хэрэглэж, 48 цагийн өмнөөс усыг бага багаар уух нь зохимжтой.
"Тал нутгийн марафон-Богдхан ултра трайл 50км"олон улсын гүйлтийн тэмцээн нь 1997 оноос эхлэн Япон улсын иргэн ноён Фүживара Тацүичи-н санаачилгаар "Тал нутгийн Монгол" нэртэйгээр анх зохион байгуулагдаж байсан ...
Иү, Хятад 2020 оны 11 сарын 15 Дотоодын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хянах нөхцөл байдал сайжирч байгаатай холбогдуулан зарим томоохон соёл, спортын арга хэмжээнүүд зохион байгуулагдаж байна.
Тавдугаар сарын 20-ны өдөр "Улаанбаатар марафон-2017"-ын нээлт Д.Сүхбаатарын талбайд болно. Хагас, бүтэн марафон гүйлтэд оролцогчдод өгөх зөвлөмж
Марафон гүйлтийн өмнөх өдөр сайн унтаж амрах, махан хоол, хүнсний ногоог аль болох бага хэрэглэж, хөнгөн, илчлэг ихтэй хоолыг түлхүү хэрэглэж, усыг бага багаар 48 цагийн өмнөөс ууж, шингэн алдалтанд бэлтгэх
Уралдаанд бэлтгэлтэй байхын тулд тэмцээн эхлэхээс өмнө 13,1 миль гүйх шаардлагагүй. Хэрвээ та 10 миль гүйх буюу гүйх боломжтой бол хагас марафоныг аюулгүй, тохь тухтай байлгах хэрэгтэй.
ХАГАС, БҮТЭН МАРАФОН ГҮЙЛТЭНД ОРОЛЦОГЧДОД ӨГӨХ ЗӨВЛӨМЖ МЭӨ 490 онд дайн дууссан тухай баярт мэдээг ард түмэндээ …
Тавдугаар сарын 28-нд нийслэл Улаанбаатар хотод олон улсын гүйлтийн "Улаанбаатар марафон-2022" болно. Энэхүү марафоныг …
Ихэнх хагас марафон. Хагас марафоны тэмдэглэл, дундаж цаг . Мэргэжлийн эрэгтэй тамирчин хагас цагийн дотор хагас марафоны ялалт авч магадгүй бөгөөд эмэгтэйчүүдийн уралдаан 1 цаг, 10 минутын дотор ялалт байгуулж болно.
МЭӨ 490 онд дайн дууссан тухай баярт мэдээг ард түмэндээ хүргэхээр 42 километр, 195 метр газар гүйсэн грек цэргийн тэсвэр хатуужлийн илэрхийлэл болгож марафон гүйлтийн төрөл үүссэн түүхтэй.
Хагас марафон гүйлтийн тэмцээн зохион байгуулахад оролцсон зүйл юу вэ? Анхны тамирчдын хувьд 13,1 км замыг туулж маш их айдас төрүүлдэг.
Ирэх бямба гарагт нийслэлд "Улаанбаатар марафон-2018" бүх нийтийн марафон болно.Бүтэн марафон 42190м, хагас марафон 21095м зайд гүйдэг тул зөвхөн гүйлтээр хичээллэгчид оролцох нь зүйтэй байдаг.Хэрэв зүрх судас, уушгины ...